Voel jij je overweldigd als moeder? Heb je jezelf te lang weggecijferd? Krijg je te weinig slaap of voel je je altijd moe en rusteloos? Ben je op zoek naar een betere balans tussen werk, gezin, huishouden en tijd voor jezelf? Wil je meer genieten van je kinderen en het leven in het algemeen? Of loop je steeds tegen dezelfde issues aan met je kinderen en wil je dit graag doorbreken? Is er veel strijd in huis? Maak snel een afspraak voor een persoonlijke coaching mama sessie!

Waar werken we aan:

– Accepteren hoe het nu is. Dit is het lastigst, maar geeft juist het meeste rust.

– Accepteren dat negatieve gevoelens er ook bij horen. Je hoeft ze niet weg te drukken, daar worden ze nog groter van. Het is oke om je niet oke te voelen. Deze gevoelens gaan ook weer voorbij.

– Voel en ervaar hoe het met je is en luister naar jouw behoefte. Doordat je die zolang hebt genegeerd, ben je juist vastgelopen.

– Inbouwen van genietmomenten.

– Leren om je problemen te delen met mensen die je vertrouwt. Je bent niet alleen.

– Hulp vragen aan je omgeving: oppassen, boodschappen, huishouden. Zodat jij (in elk geval tijdelijk) meer tijd krijgt om op te laden.

– Leren om voor jezelf te zorgen. Vaker nee-zeggen tegen anderen, vaker om hulp vragen.

– Kiezen voor wat nu ècht belangrijk is voor jezelf. Als je het belangrijk vindt om in een weekend genoeg quality-time te hebben met je gezin, betekent het dat je nee zegt tegen een bezoek waar je tegenop ziet.

-Bewuster kiezen voor activiteiten en afspraken waar je energie van krijgt.

-Niet blijven hangen in negatieve denkpatronen.

Wat kan ik verwachten tijdens een sessie?

Tijdens het eerste gesprek luister ik en stellen we samen een plan van aanpak op.

Mindfulnessoefeningen en mantra’s voor rust, acceptatie en een basis leggen om voor jezelf te zorgen.

Schrijfoefeningen, en oefeningen om mee naar huis te nemen.

Tips en adviezen in waar jij tegenaan loopt in de opvoeding.

Kosten:

39 euro incl btw per sessie van 1 uur

Wil je eerst nog wat meer informatie, kan je altijd even bellen of mailen!

lindasnijder@hotmail.com of vul het contact formulier op de website in.